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Meditação No Mind

Esta técnica de meditação visa criar uma situação de confusão para a sua mente sistêmica e ordenada. Quando se começa a pronunciar palavras totalmente desconexas a partir dos pensamentos que vêem a cabeça, no princípio existe ainda uma ordem, mas a medida que você vai transformando estas palavras, chega um momento que o teu cérebro não consegue mais coordenar o processo e todo aquele lixo que você acumulou através do conhecimento lógico começa a ficar sem sentido, neste momento, pode surgir uma situação de não mente.

Primeiro estágio. 30 minutos

De olhos fechados comece a fazer sons sem nenhum sentido – algaravias (gibberish). Permita-se expressar tudo o que precisa ser expressado. Ponha tudo para fora. A mente pensa sempre em termos de palavras. O gibberish ajuda-o a romper este padrão de verbalização contínua. Sem reprimir os pensamentos, jogue-os fora. Da mesma maneira, permita que seu corpo se expresse.

Segundo estágio. 15 minutos

Fique sentado, imóvel e em silêncio.

Terceiro estágio. 15 minutos

Deite-se sobre o estômago e sinta-se como se estivesse se diluindo na mãe terra. Toda vez que o ar sair do corpo, sinta-se diluindo no chão que está sob você.