Bioenergética são
exercícios corporais
vinculados com a respiração.
Lowen os criou partindo do princípio de que
a criança, quando é obrigada a suprimir
a expressão de sentimentos (o que equivale
a suprimir o sentimento em si), desenvolve bloqueios
corporais correspondentes à emoção
que foi suprimida, diminuindo, assim, a mobilidade
e a vitalidade do corpo.
As emoções não expressas ao longo
de nossa vida ficam contidas em nosso corpo, formando contraturas,
as couraças musculares.
Por exemplo, uma criança, quando fica brava, aprende
que não deve expressar sua raiva, pois será
punida. Para conter essa raiva, ela precisa criar uma tensão
no seu corpo e ao mesmo tempo mudar sua respiração.
Provavelmente, irá apertar os maxilares e paralisar
a respiração no diafragma, e, às vezes,
contrairá também o pescoço. Essas tensões,
ao serem repetidas, vão-se tornando crônicas.
Outro exemplo: uma criança está triste e sente
vontade de chorar, mas seu choro geralmente incomoda os
pais, e, então, ela aprende a contê-lo, fechando
o peito, projetando os ombros para a frente e diminuindo
a respiração. Mais tarde, quando adulta, embora
já não haja motivos para conter suas emoções,
essa pessoa terá dificuldades para chorar e também
para expressar outros sentimentos como amor, alegria e paixão.
A bioenergética
pode ajudar a desbloquear essa expressão,
por meio de exercícios para o peito e outros.
O trabalho de bioenergética visa, por meio
de exercícios e posturas corporais, bem como
de técnicas de respiração,
desmanchar esses bloqueios.
Existem exercícios para todos os segmentos
do corpo: olhos, boca, pescoço, peito, diafragma,
pélvis, pernas e pés. Os exercícios
permitem a liberação da energia reprimida
através de choro, riso, catarse e vibração
espontânea do corpo. Estas vivências
aliviam as tensões, possibilitando a oportunidade
de enxergarmos os nossos comportamentos automáticos
e modificá-los. Desta forma conseguimos ser
mais reais, mais espontâneos, mais conscientes.
Normalmente, as sessões individuais de 1h15min,
e muitas vezes vêm à tona memórias ou
lembranças da infância.
Talvez você se pergunte: "Para que preciso de
tudo isso?" Você é o reflexo de como foi
criado na sua infância. Se você construir um
prédio com a fundação torta, não
adiantará caprichar nos acabamentos sem corrigir
as fundações. Assim é o ser humano.
Se temos dificuldades com situações, elas
são reflexo de nossa criação. Então,
se não liberarmos os sentimentos presos em situações
da infância, dificilmente conseguiremos modificar
os comportamentos prejudiciais à nossa vida.
A bioenergética nos abre essa chance: a de transformar
nossa vida.
